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Präventionsleistung der DRV
RV Fit im Reha- und Gesundheitszentrum Spandauer See
RV Fit, das kostenfreie Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung.
Entwickelt von Ärzten speziell für Berufstätige fördern wir in kleinen Gruppen Ihr Wohlbefinden durch Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung.
Starten Sie noch heute Ihren Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben!
Das Programm
Bewegung
Gezielte Übungen für körperschonende Alltagsbewegungen, um Ihre Muskulatur zu stärken und eine stabile Körperhaltung zu fördern.
- Muskelaufbautraining: Effektives Training zur gezielten Stärkung Ihrer Muskulatur.
- Ausdauertraining: Steigern Sie Ihre Ausdauer für einen vitalen Lebensstil.
- Arbeitsplatzbezogene Ergonomieberatung: Erhalten Sie individuelle Tipps für einen ergonomischen Arbeitsplatz, um Ihre Gesundheit im beruflichen Umfeld zu unterstützen.
Ernährung
Erleben Sie nicht nur kulinarische Freuden, sondern auch eine bewusste Ernährungsoptimierung.
- Ernährungsberatung: Erhalten Sie wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung und erfahren Sie, welche Lebensmittel besonders gut für Sie sind.
- Gemeinsames Kochen: Entdecken Sie die Freude am gemeinsamen Kochen gesunder und schneller Gerichte. Teilen Sie Erfahrungen und lassen Sie sich von neuen Rezepten inspirieren.
- Einkaufstipps: Erfahren Sie, wie Sie beim Einkaufen die richtigen Entscheidungen für Ihre gesunde Ernährung treffen können.
Stressbewältigung
Erfahren Sie, wie Sie aktiv loslassen und auch in stressigen Zeiten zu innerer Ruhe finden.
- Stressmanagement: Erwerben Sie wirksame Strategien, um stressige Situationen zu bewältigen und eine gelassene Einstellung zu entwickeln.
- Entspannungsübungen: Entdecken Sie gezielte Übungen, die Ihnen helfen, aktiv abzuschalten und die innere Balance wiederherzustellen.