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Herzsport

Unser Herzsport
Stärken Sie nachhaltig Ihr Herz mit unserem speziell entwickelten Herzsport.

Herzsport
Überblick

Eine Herzsportguppe ist eine durch einen qualifizierten Übungsleiter angeleitete Gruppe, die sich mindestens einmal pro Woche zu Bewegungsübungen trifft.

Das Therapieprogramm besteht aus Gymnastik mit Dehn-, Koordinations- sowie Atemübungen, leichtem Krafttraining, Spielen und Entspannungsübungen. Beim Sport in der Gruppe steigt Ihre Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen.

Der Gesundheitszustand wird verbessert durch regelmäßige Bewegung im Alltag und ein gezieltes Trainingsprogramm, welches die Leistungsfähigkeit des Herzens positiv verändert. Das Herz ist ein Muskel und kann deshalb durch regelmäßige Forderung trainiert werden.

Ein inaktiver Lebensstil ist ein eigenständiger Risikofaktor für das Voranschreiten der Herzerkrankung. Durch Sport verbessert sich zudem die Durchblutung des Herzens und wirkt Plaquebildung in den Gefäßen entgegen und damit der Gefäßverengung. 

Herzsport kann mehr als nur Medikamente, denn diese beeinflussen nur die chemischen Regulationsprozesse des Körpers. Bewegung hingegen hilft dem Herzen, mit der Versorgung von Sauerstoff und Nährstoffen, verlangsamt den Puls und glättet die Gefäße und macht sie somit elastischer. Es können sich sogar neue Gefäße am Herzen bilden.

Es wird eine Überlastung des Herzens und somit Schmerzen vermieden durch eine stufenweise Steigerung der körperlichen Belastung unter Beachtung der individuellen körperlichen Belastungsgrenze.

Über Herzsport
Stärken Sie Ihr Herz und bleiben Sie problemlos fit.

Regelmäßige und spezifische Bewegung leistet einen enormen Beitrag zur Funktionsfähigkeit Ihres Herzens.

Die Herzsportgruppe findet ein- bis zweimal pro Woche statt.  Koordinations- und Gymnastikübungen sowie Ausdauer- und Krafttraining gehören zu einem umfassenden Training dazu. Außerdem beinhaltet das Angebot Elemente zur Körperwahrnehmung und Entspannung.

Die Dauer einer Trainingseinheit beträgt 45 bis 90 min.

Ziele des Herzsports

Das Ziel des Herzsports ist die Reduzierung der Herz-Kreislauf-Risikofaktoren durch Bewegungstherapie, individuell auf jeden Patienten abgestimmt und ärztlich überwacht. Des Weiteren lernen Patienten, mit eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit umzugehen.

Der Wert des Herzsports wurde in vielen wissenschaftlichen Untersuchungen belegt. 

  • Ökonomisierung des Herz-Kreislaufsystems
  • Senkung erhöhter Blutdruck- sowie Blutfettwerte und des Blutzuckerspiegels
  • Verringerung des Risikos eines erneuten Herzinfarkts
  • Stärkung des Immunsystems
  • Kräftigung des Stütz- und Bewegungssystems
  • Steigerung des Selbstwert- und Körpergefühls 
  • Schulung der Koordination
  • Abbau von Ängsten